廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
如果你喜歡花海，濟州一年四季有著不同的花朵綻放，
如果你喜愛美拍，每一個景色、咖啡廳造景都是你的網美打卡牆，
如果你是追星咖，多部韓綜、韓劇就在濟州拍攝，一定要去朝聖，
如果你喜歡觀海，這裡的大海令人陶醉，有著白沙灘、鵝卵石灘、黑沙灘相襯，
如果你是個吃貨，連韓國人都稱讚的道地濟州料理怎能錯過？
如果你愛泡咖啡館，每一間特色Café都值得你為它停留，也為自己充電，
如果你喜愛大自然，世界文化遺產原始景觀等你來探索，
如果你只想放空，那就更要來濟州，看看美景、吹吹海風，享受一趟無壓力的旅程！
濟州，就等你慢慢發掘她多面貌的美！
#浪漫四季花旅 #打卡in人生照名所
#咖啡廳美拍 #沙灘藍海海岸線
#漫步偶來小路 #幽幻山林魅力
#超人氣韓綜韓劇拍攝地
#有火山瀑布洞穴以及森林
#看到黑色石頭就會想到濟州
本書特色
★分區遊濟州，探索新發現
濟州範圍大、景點分散，規畫行程時，必須以區域劃分。本書以北、東、西、南部來規畫，每一個分區中介紹了景點、特色咖啡廳、餐廳，以及生活雜貨小店等類別，不論你是網美路線、美食咖、自然景觀派、文青調調，都能依照自己的喜好玩遍整個濟州島。此外，提供菜單翻譯，讓你指指點點，不擔心不會點餐。
★超強交通攻略，行程沒煩惱
完整收錄前往濟洲的機場與交通指南。由於濟洲沒有地鐵，只能仰賴班次不多的公車，雪姬清楚介紹前往各大景點的循環巴士、交通串聯，以及巴士APP的操作步驟圖解。除了公車，還可選擇包車、搭計程車，讓你的旅程更便捷。行程規畫上，分別針對小資背包巴士遊以及懶人便利包車遊，幫你策畫好不同天數的安排。超詳盡、細心的交通、行程攻略，讓你輕鬆遊玩濟洲。
★網羅時下IG最熱門打卡點
作者關注時下最in的IG打卡點，挖掘出許多私房祕密景點，你可以和韓國人一樣，拍張獨照、與三五好友或伴侶，來個有意義「人生照」。想拍婚紗、唯美照，可以到蓋噶柱狀節理帶、怪水岳後的大平原；超夢幻打卡熱點，純白色通往天國的階梯，保證讓你拍得停不下來。
★追星族直擊韓星祕密拍攝地
雪姬花了一年時間尋找出韓劇韓綜的隱藏拍攝點，因此，追韓劇、看韓綜的粉粉們有福了！你可以來到劇中拍攝場景，想像著令人難忘的劇情，甚至與韓星們來個不期而遇。韓綜《孝利家民宿》、《咖啡朋友》都在濟州拍攝，雪姬不藏私分享其祕密拍攝地；還有韓星私下遊訪的景點，來青春影像館看是否會再遇到韓星秀智喔！
★欣賞豐富地貌與自然景觀
濟州島擁有全世界所有的自然景觀，有島嶼、火山、瀑布、海灘、國家公園、洞穴、森林等，被列入世界自然文化遺產。你可以走走城山日出峰觀看海岸線美景，逛逛牛島欣賞小島獨有景觀，再看看天地淵瀑布的震撼，或是來一趟漢拿山登山之旅。沒到過這些知名景區別說來過濟州島。
★一年四季賞花遊
濟州島一年四季有著形形色色的花卉種類，每月都有不同的景象與樣貌。「花之旅行」單元中，介紹了每個月的花卉以及賞花勝地相關資訊，只要按著季節前往，就能賞花拍美照啦！
★綠林、黑石、藍海、偶來小路，齊聚在濟州
濟洲島地貌豐富，因此特別規畫了許多小專題，在「綠林魅力」單元介紹具有療癒能力的山林，不妨走一趟擁有千年歷史的榧子林體會一下。有「三多島」之稱的濟州島，石頭就是三多之一，在「黑石魅力」單元提到的柱狀節理帶、獨立岩、石頭文化公園，是體會大自然鬼斧神工的地方。清澈碧綠的大海也是濟州島的象徵，每個海灘都獨具特色，有白沙灘、鵝卵石灘、黑沙灘等，就等你來。「偶來小路魅力」單元，規畫了20多條路線，選擇一條熱門路線，感受濟洲原始之美。
作者介紹
雪姬‧수키‧Suki
多年前因為與韓國OPPA男友相戀而開始接觸韓國，人氣韓綜「running man」開啟對韓國的興趣，之後因為一張0元機票優惠而展開了濟州探索之旅。平均一年到濟州7～8次，比當地人更熟悉了解濟州的美麗！
雪姬是一位平面設計師、旅遊作家和資深韓遊部落客，一開始以手繪方式記錄下所有美麗景點，接著用文字和照片以美學角度與粉絲分享看到的美麗濟州！
從2017年起獲韓國觀光公社委任為「韓遊團長」，負責港澳地區的韓遊分享宣傳。並在2019再獲委任為「korea buddies」韓國旅遊宣傳大使之一。在韓國觀光公社香港支社主持超過15場以上韓國旅遊講座，亦主持了香港國際旅遊展覽舉辦的韓國旅遊講座，其中有一半的比例為濟州旅遊主題講座。
出版作品
《一個人去旅行——無伏攻略》(一丁文化，香港出版)
韓國獎項
《KBS-Talk! Talk! Korea 2015》第三名
《KBS-Talk! Talk! Korea 2016》第五名
雪姬的韓國憶記
Facebook：sukilovekorea
Instagram：sukilovekorea
Pixnet：sukilovekorea529.pixnet.net
目錄
【出發前的準備】
【著手安排自己的旅程】
行程安排須知／行程規畫：小資背包巴士遊、懶人便利包車遊
【美食魅力】
韓國人最愛的濟州料理Top 10／必吃街頭美食Best 5
【花之旅行】
1月冬柏花／2月梅花／3月油菜花、杜鵑／4月櫻花、鬱金香／5月紅葉石楠、楊貴妃花、青麥、歐亞香花介(藍香介)／6月繡球花、薰衣草／7月太陽花、仙人掌／8月波斯菊、蓮花／9月蕎麥花、芒草／10月粉紅亂子草／11月紅葉、銀杏／12月柑橘、橘子皮
【世遺古蹟之旅】
漢拿山國立公園／拒文岳／城山日出峰／牛島／天地淵瀑布／龍頭海岸／水月峰／山房山／海女博物館
【追星族必來！直擊韓星祕密拍攝地】
流水流水岩里(108階梯) ／天王寺／橘鄉營農合作社法人／Bagdad／TONKATSU SEOHWANG／矮子的球／孝利家民宿／Piccola Cucina／辛巴咖哩／青春影相館／傍晚庭園／吾照浦口／咖啡朋友
【網紅Hot！「人生照」名所】
蓋噶柱狀節理帶／怪水岳／曉明寺／ORDA／明月國民學校／百藥岳／阿父岳／聖伊始石牧場／咸德犀牛峰海邊／曉星岳
【藍海魅力】
圓石海岸／涯月漢潭海岸散步路／挾才海水浴場／下道海邊
【綠林魅力】
榧子林／榧子林路杉木樹林路／西歸浦自然休養林／寺泉自然休養林
【黑石魅力】
大浦海岸柱狀節理帶／獨立岩／石頭文化公園
【偶來魅力】
【分區北部】、【分區東部】、【分區西部】、【分區南部】
主題類別
真‧濟州美景體驗／咖啡與美拍的邂逅／美味好食慢慢嘗／文青晃晃特色店
【飯店好好眠】
【機場與交通指南】
機場實用資訊／濟州交通
詳細資料
- ISBN：9789863363699
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 16.5 x 21.5 x 1.04 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
該文為原創作品，抄襲視侵權舉報 很多人都有肥胖的煩惱，當你的體脂率超過24%，就屬於肥胖行列，當你的體脂率大於30%，就屬於過度肥胖患者。 ... 很多人嘴裡喊著要減肥，但是行動上卻無法付諸行動，在享受美食的時候，總是安慰自己：吃飽了才有動力減肥，而這樣的行為只會讓自己越來越胖。 美食可以幫你降低生活的壓力，也就是抑制皮質醇的分泌，促進大腦分泌多巴胺，讓你感覺到快樂。所以，很多人壓力大的時候，會選擇大吃大喝，比如喝奶茶、吃蛋糕、薯條、巧克力、炸雞來釋放壓力。 ... 與其選擇美食釋放壓力，導致自己肥胖，還不如進行運動來釋放壓力。運動也可以讓身體釋放多巴胺，還能消耗身體更多的熱量，促進身體燃脂。 然而，現在很多人都很懶，不願意讓身體離開舒適區，更懶得運動。因此，很多人胖起來容易，瘦下去卻很難。 今天小編給大家分享幾件懶人減肥方法，當這些方法成為生活的習慣，那麼瘦下來也就指日可待了！6個懶人減肥方法，讓體重不知不覺降下來！ 1、一份高蛋白早餐 吃著瘦下來，是很多人的夢想。早餐不用刻意節食或者不吃，你需要補充優質蛋白，你的飽腹感會加強，身體代謝速度也會提高，工作效率也會更加高效，午餐的進食量也會有所下降，不會暴飲暴食。 早餐可以補充水煮蛋、牛奶或者奶製品等低脂肪的食物，同時補充一些粗糧主食跟蔬果，熱量控制在400卡路里左右，就能讓身體保持高速運轉水平。 ... 2、三餐前先喝一杯水 養成餐前一杯水的習慣，喝水可以疏通腸道，補充身體水分，有助於腸道健康。餐前喝水，可以降低身體的飢餓感，吃飯的時候你就不會過於暴食，熱量也會有所控制，堅持一段時間你會發現體重慢慢下降。 ... 3、調整吃飯順序，先吃蔬菜後吃米飯 很多人吃飯的時候總喜歡吃自己喜歡的美食，比如紅燒類、煎炸類的食物，卻忽略了蔬菜的補充，一段飯下來，熱量攝入就會過量。 當你調整下吃飯順序，先吃蔬菜，用蔬菜提高飽腹感，你就能少吃幾口高熱量的食物跟主食了，有助於降低熱量攝入，促進腸胃蠕動，幫助減肥瘦身。 ... 4、飯後揉腹10分鐘 揉腹是一項養生運動，飯後1小時進行揉腹運動，可以促進腸道消化，改善小肚腩，有助於養生。 揉腹的時候主要有4個動作，分別是以肚臍為中心，手掌重疊後置於肚子周圍，進行順時針、逆時針、由上而下、由下而上進行揉腹，每個動作1分鐘，進行2組。 ...... 5、學會睡懶覺，早點休息不熬夜 懶人學會睡懶覺，不要熬夜，也能幫助減肥。熬夜的人激素分泌會比較紊亂，胃口會大開，總想著吃宵夜，會導致你攝入過多的熱量。 而早睡的習慣，可以促進身體分泌瘦素激素，提高身體代謝水平，有助於身體機能的修復，提高減肥速度。合理的作息時間，是晚上23點入睡，你能做到嗎？ ... 6、每天自重訓練15分鐘 不願意跑步，也不想去健身房鍛鍊，懶得動起來？如果一天只讓你抽出15分鐘進行運動，就能燃脂一整天，你可以做到吧？ 比如：我們可以進行開合跳、深蹲、後勾腿訓練，每個動作5分鐘，每次累計15分鐘，就能達到慢跑30分鐘的效果。15分鐘自重訓練，可以提高身體代謝循環，促進燃脂速度。 動作1、開合跳 ... 動作2、深蹲 ... 動作3、後勾腿 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/44r39jv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010847101
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