廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
少林炮拳古稱炮捶，是少林寺秘不外傳的精華套路，有「諸拳之王」之稱。因出拳威猛如發炮，拳勢動作多以炮為名，故名炮拳，本套路由45動作組成，適合有一定少林拳基礎者演練。
Brief Introduction to the Routine Cannon Boxing
Shaolin Cannon boxing, anciently named cannon pounding, is a secret essential routine, with the title of “King of boxing”. It is named cannon boxing for its forceful and swift fist like cannon and most its actions are named after cannon. This routine consists of 45 movements. and it is suitable for the persons who has certain wushu base to perform or practice.
作者簡介
耿軍（法號釋德君）
1968年11月出生於河南省孟州市，係少林寺三十一世皈依弟子。中國武術七段、全國十佳武術教練員、中國少林武術研究會副秘書長、焦作市政協十屆常委、濟南軍區特警部隊特邀武功總教練、洛陽師範學院客座教授、英才教育集團董事長。1989年創辦孟州少林武術院、2001年創辦英才雙語學校。先後獲得河南省優秀青年新聞人物、全國優秀武術教育家等榮譽稱號。
1983年拜在少林寺住持素喜法師和著名武僧素法大師門下學藝，成為大師的關門弟子，後經素法大師引薦，又隨螳螂拳一代宗師李占元、金剛力功于憲華等大師學藝。在中國鄭州國際少林武術節、全國武林精英大賽、全國武術演武大會等比賽中6次獲得少林武術冠軍；在中華傳統武術精粹大賽中獲得了象徵少林武術最高榮譽的「達摩杯」一座。他主講示範的36集《少林傳統功夫》教學片已由人民體育音像出版社出版發行。他曾多次率團出訪海外，在國際武術界享有較高聲譽。
他創辦的孟州少林武術院，現已發展成為豫北地區最大的以學習文化為主、以武術為辦學特色的封閉式、寄宿制學校，是中國十大武術教育基地之一。
Brief Introduction to the Author
Geng Jun（also named Shidejun in Buddhism）, born in Mengzhou City of Henan Province, November 1968, is a Bud－dhist disciple of the 31st generation, the 7th section of Chinese Wu shu, national "Shijia" Wu shu coach, Vice Secretary General of China Shaolin Wu shu Research Society, standing committee member of 10th Political Consultative Conference of Jiaozuo City, invited General Kungfu Coach of special police of Jinan Military District, visiting professor of Luoyang Normal University, and Board Chairman of Yingcai Education Group. In 1989, he estab－lished Mengzhou Shaolin Wu shu Institute; in 2001, he estab－lished Yingcai Bilingual School． He has been successively awarded honorable titles of "Excellent Youth News Celebrity of Henan Province" "State Excellent Wu shu Educationalist" etc.
In 1983, he learned Wu shu from Suxi Rabbi, the Abbot of Shaolin Temple, and Grandmaster Sufa, a famous Wu shu monk, and became the last disciple of the Grandmaster. Then recom－mended by Grandmaster Sufa, he learned Wu shu from masters such as Li Zhanyuan, great master of mantis boxing, and Yu Xianhua who specializes in Jingangli gong. He won the Shaolin Wu shu champion for 6 times in China Zhengzhou International Wu shu Festival, National Competition of Wu lin Elites, National Wu shu Performance Conference, etc. and one "Damo Trophy" that symbolizes the highest honor of Shaolin Wu shu in Chinese Traditional Wu shu Succinct Competition. 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wu shu has been published and is－sued by People's Sports Audio Visual Publishing House. He has led delegations to visit overseas for many times, enjoying high reputation in the martial art circle of the world.
Mengzhou Shaolin Wu shu Institute, established by him, has developed into the largest enclosed type boarding school of Yubei（north of Henan Province）area, which takes knowledge as primary and Wu shu as distinctiveness, also one of China's top ten Wu shu education bases.
序
序言
中華武術源遠流長，門類繁多。
少林武術源自嵩山少林寺，因寺齊名，是我國拳系中著名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以來，已有一千五百多年的歷史。而少林武術也決不是哪一人哪一僧所獨創，它是歷代僧俗歷經漫長的生活歷程，根據生活所需逐步豐富完善而成。
據少林寺志記載許多少林僧人在出家之前就精通武術或慕少林之名而來或迫於生計或看破紅塵等諸多原因削髮為僧投奔少林，少林寺歷來倡武，並經常派武僧下山，雲遊四方尋師學藝。還請武林高手到寺，如宋朝的福居禪師曾邀集十八家武林名家到寺切磋技藝，推動了少林武術的發展，使少林武術得諸家之長。
本書作者自幼習武，師承素喜、素法和螳螂拳李占元等多位名家，當年如饑似渴在少林寺研習功夫，曾多次在國內外大賽中獲獎。創辦的孟州少林武術院亦是全國著名的武術院校之一，他示範主講的36集《少林傳統功夫》教學VCD已由人民體育音像出版社發行。
本套叢書的三十多個少林傳統套路和實戰技法是少林武術的主要內容，部分還是作者獨到心得，很值得一讀，該書還採用漢英文對照，使外國愛好者無語言障礙，為少林武術走向世界做出了自己的貢獻，亦是可喜可賀之事。
張耀庭題甲申秋月
Preface
Chinese Wushu is originated from ancient time and has a long history, it has various styles.
Shaolin Wushu named from the Shaolin Temple of Songshan Mountain, it is one of the famous styles in the Chinese boxing genre. Shaolin temple has more than 1500 years of history since its establishment in the 19th year of North Wei Taihe Dynasty. No one genre of Shaolin Wushu is created solely by any person or monk, but completed gradually by Buddhist monks and common people from generation to generation through long-lasting living course according to the requirements of life. As recording of Record of Shaolin Temple, many Shaolin Buddhist monks had already got a mastery of Wushu before they became a Buddhist monk, they came to Shaolin for tonsure to be a Buddhist monk due to many reasons such as admiring for the name of Shaolin, or by force of life or seeing through thevanity of life. The Shaolin Temple always promotes Wushu and frequently appoints Wushu Buddhist monks to go down the mountain to roam around for searching masters and learning Wushu from them. It also invites Wushu experts to come to the temple, such as Buddhist monk Fuju of Song Dynasty, it once invited Wushu famous exports of 18 schools to come to the temple to make skill interchange, which promoted the development of Shaolin Wushu and made it absorb advantages of all other schools.
The author learned from many famous exports such as Suxi, Sufa and Li Zhanyuan of Mantis Boxing, he studied Chinese boxing eagerly in Shaolin Temple, and got lots of awards both at home and abroad, he also set up the Mengzhou Shaolin Wushu Institute, which is one of the most famous Wushu institutes around China. He makes demonstration and teaching in the 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wushu, which have been published by Peoples sports Audio Visual publishing house.
There are more than 30 traditional Shaolin routines and practical techniques in this series of books, which are the main content of Shaolin Wushu, and part of which is the original things learned by the author, it is worthy of reading. The series books adopt Chinese and English versions, make foreign fans have no language barrier, and make contribution to Shaolin Wushu going to the world, which is delighting and congratulating thing.
Titled by Zhang Yaoting
詳細資料
- ISBN：9789574685981
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 222頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
腰痛」實在是個老話題了，我們也推出過許多文章。 然而！！！ 後臺諮詢腰痛的讀者是最多的！！！ 臨床中遇到腰痛的問題也是最多的！！！ ... ... ... 1 腰痛就練「小燕飛」？ | 誤解一 「小燕飛」，就是下面這個動作 ... ... 它還有個洋氣的英文名——superman！ ... 「小燕飛」這個動作，在廣大慢性腰痛患者中堪稱第一法寶，聲名震天。「凡有腰痛處，即練小燕飛」。甚至許多醫生也會建議，「腰痛啊，回去練練小燕飛吧！」 然而，真理就是——能解決一切問題的方法是不存在的！小燕飛這個動作，有人越練越好，也有人越練越糟，直從「超人」變「廢人」。 為什麼會越練越糟呢？ 第一：你練錯了！ 第二：你不適合練！ ... 所謂練錯了，是指許多人在練習「小燕飛」時，常會「過快、過大」！ 來看看，你的小燕飛是不是這樣的 ... ... 圖片處理的誇張了些，不過很能反應許多腰痛患者在練習小燕飛時的常見問題：一味追求速度快，幅度大，將原本舒緩的「小燕飛」生生做成了「憤怒的小鳥」！ 正確的「小燕飛」應該如何做呢？ 肩不能聳，腹要收緊 幅度寧小勿大，動作寧慢勿快 在肚子下墊一個小枕頭是有幫助的 ... 最重要的是——保持骨盆中立位 身體儘量水平，手和腿不要過高，飛不起來的「小燕飛」才是正確的「小燕飛」！ ... 那麼，「不適合練習」，是什麼意思呢？ 首先我們得知道，「小燕飛」這個動作到底在鍛鍊什麼？ 「小燕飛」訓練的作用是加大腰椎曲度，強化背部深層的多裂肌。 ... ... 不過，還有一種腰痛是骨盆前傾（「前凸後翹」）等不良體態造成的腰椎曲度過大。此時，豎脊肌本身就處於短縮緊張的狀態。 在這種情況下，再進行「小燕飛」練習會使腰椎曲度更大、承受的壓力也更大，也使豎脊肌變得更加緊張，反而會加重腰痛的程度，甚至造成椎管狹窄等各種損傷。 對於腰椎曲度過大的患者，我們推薦另外一種練習： 貓拱背(Cat-Camel) ... 動作要領：頭、頸、肩保持中立位，骨盆捲動由前傾變為後傾，至少維持6秒鐘以上，每組7-8次，每天3組左右。 2 倒走可以治腰痛？ | 誤解二 與「小燕飛」類似常被誤解的動作還有「倒走」。 我們腰椎的生理曲度是向前凸的。倒走練習同樣會加大腰椎曲度。 因此，如果你是駝背、久坐的「平背」人群，倒走是個不錯的練習項目。需注意保持腹部收緊。 但對於骨盆前傾等腰椎曲度過大的人群，再做倒走無異於雪上加霜。 3 臥床是避免腰痛的好方法？ | 誤解三 對於急性腰痛，臥床是正確的選擇，不過通常不建議臥床超過兩天。對於慢性腰痛患者來說，過多臥床反而是有害的，這會： ▼ 使肌肉僵硬、變弱 ▼ 韌帶、簡等軟組織可能會失去靈活性，更容易受到傷害 ▼ 椎間盤因失去營養而變得乾燥和不靈活 就腰痛患者而言，哪些鍛鍊動作是有益的呢？ ▼ 加強核心的動作（核心訓練在腰痛治療中占有相當重要的地位） ▼ 拉伸動作，保持軟組織彈性 ▼ 低衝擊的有氧運動 （具體的運動鍛鍊請見第五點） 4 腰痛有一套標準治療法？ | 誤解四 這可以算是關於腰痛的最大誤解，也是許多誤解的根源。 首先需要明確的是，腰痛是一種癥狀，而非可以被診斷的疾病。很多疾病的癥狀都會表現為腰痛。 根據腰痛（LBP）是否有明確的病理組織形態變化，可以將其分為兩類： 特異性腰痛(specific low back pain, SLBP)：指疼痛與病理組織變化存在一定的因果聯繫，如系統性疾病、感染、創傷、結構畸形等。 非特異性腰痛(non-specific low back pain, NSLBP )：指持續或反覆發作的下腰部疼痛，具體的病理組織變化不能肯定。其中，脊神經後支源性腰痛、椎間盤源性腰痛、脊柱不穩定性腰痛是最常見的三大類非特異性腰痛。 如果懶得看上面的定義，可以簡單粗暴地理解為：特異性腰痛是有確定原因的，非特異性腰痛是找不到確定原因的。 特異性腰痛比較少，舉例來說有癌癥、腫瘤轉移、內臟器官病變、外傷、骨折、病毒感染等引起的。 而我們日常遭受的腰痛90%以上都是非特異性腰痛！ ... ... 5 這些動作對腰痛是有利的？| 誤解五 最需要令我們警醒的是，許多被認為是有益或是可以緩解腰痛的動作，反而是有害的。我們在此列舉一些常見的動作： ▌錯誤動作1：摸腳趾拉伸 ... ▌推薦代替動作：支撐腿筋拉伸 ... 動作要領： Step 1 將一隻腳放在椅子上，骨盆向前傾斜以使腿部肌腱伸展。注意保持背部挺直（可以將臀部向後推） Step 2 雙手停在腳上方約15厘米的位置，此時你將感受到輕微的背部拉伸 Step 3 保持30秒，換邊進行 ▌錯誤動作2：跨欄拉伸 ... ▌推薦代替動作：側躺股四頭肌伸展 ... 動作要領： 側躺在地板上進行跨欄伸展，對腰背部來說是同樣有效且更安全的動作。 Step 1 向左側側躺，頭枕在左臂上，雙腿伸直併攏 Step 2 彎曲右膝，將右腳放在右側臀部，用手輕輕將腳拉向尾骨 Step 3 保持30秒，換邊進行 ▌錯誤動作3：雙腿抬高 ... 這兩個動作不是說絕對不好。只是通常來說，腰背部疼痛的人腰肌力量較差，不能很好地穩定腰椎，做這樣的動作反而會加重腰痛。 ▌推薦代替動作：反向仰臥起坐 ... 反向仰臥起坐對背部的壓力要小很多，同時能使腹部更好地收緊。 動作要領： Step 1 仰臥，手臂放於身體兩側，掌心向下 Step 2 雙腳離開地面，彎曲並抬高雙膝，使其呈90度夾角 Step 3 將雙膝向胸部靠近，使臀部離開地面 Step 4 將腳放回地面，重複 ▌錯誤動作4：仰臥起坐&卷腹 ... ▌推薦代替動作：平板 ... 與卷腹、仰臥起坐等需要腰椎前屈的動作相比，平板是一種更安全的鍛鍊核心的動作。 動作要領： Step 1 俯臥位，將你的重心放在前臂和腿部； Step 2 將肩膀向後縮以保證肩胛骨在正確的位置上； Step 3 將臀部抬離地面，用你的前臂和腳趾支撐身體重量； Step 4 儘可能地收緊你的臀大肌、股四頭肌和腹肌，激活你的核心穩定肌； Step 5 保持這個姿勢30秒。 同時，在日常生活中，我們要避免以下錯誤姿勢，動圖展示，耐心觀看哦！ ... 玖玖骨科平臺致力於為骨科醫生、患者提供優質產品、服務的中國骨科疾病專業管理平臺。上玖玖骨科，骨科需求一站式解決。微信關注「玖玖骨科」公眾號，請搜索jiujiugk
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